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Su experiencia emocional con la insuficiencia cardíaca
‘Los médicos siempre me preguntaban cómo me sentía físicamente, pero no cómo me sentía emocionalmente. Tuve que resolver lo que estaba pasando en mi cabeza antes de poder hacer un verdadero cambio.’
Su bienestar emocional también es importante
Frente a un diagnóstico de insuficiencia cardíaca, se le hacen muchas preguntas al paciente en relación con su bienestar físico. ¿Qué síntomas tiene? ¿Ha aumentado de peso? ¿Tiene edematizados los tobillos? Estos son todos signos importantes que es necesario monitorear en la insuficiencia cardíaca.
Pero registrar las emociones es igual de importante. Poder manejarlas puede ayudarlo a empezar a sentirse mejor.
Es posible que sienta muchas emociones diferentes a la vez, como miedo por el futuro, enojo por su diagnóstico, o estrés relacionado con el manejo de su afección. Todas estas son emociones que son normales, pero si uno deja que se acumulen, eso puede hacer que sea más difícil convivir con la insuficiencia cardíaca.
¡Deje salir sus emociones!
Un aspecto importante para poder manejar emociones como la depresión y el enojo es hablar sobre el tema. Se va a sorprender de cuánto mejor se va a sentir después de hablar al respecto.
A continuación, le brindamos algunos otros consejos para manejar sus emociones:
INFÓRMESE Y CAPACÍTESE
Cuanto más sepa usted sobre la insuficiencia cardíaca, menos desbordado se va a sentir por esa cuestión
PÓNGASE EN ACCIÓN
Converse con su médico sobre el tipo de ejercicio que usted puede hacer. Hacer ejercicio es otra excelente forma de calmar algunas de las ansiedades que usted pueda tener
TÓMESELO CON CALMA
Un largo baño, una caminata por el bosque o incluso un masaje puede servir para ayudarlo a que se sienta mejor emocionalmente
MANTÉNGASE POSITIVO
Puede ser difícil por momentos, pero mantener una actitud positiva puede ayudarlo a no perder la esperanza
BUSQUE AYUDA PROFESIONAL
Es normal sentirse triste o desesperanzado a veces. Pero, si estos sentimientos se prolongan en el tiempo, es importante que usted pida ayuda y consulte a un especialista (terapeuta o psiquiatra). Un especialista en el tema puede ayudarle brindándole apoyo con técnicas de counselling y/o con medicación antidepresiva
CONSTRUYA UNA RED DE CONTENCIÓN
Puede ser útil generar una red con personas que están pasando por la misma situación que usted. Su médico o su hospital podrían recomendarle un grupo de apoyo local para pacientes con insuficiencia cardíaca.
