Mentales Wohnbefinden von pflegenden Personen
Von Patient*innen mit Herzinsuffizienz für Patient*innen mit Herzinsuffizienz
Mentales und emotionales Wohlbefinden
„Einfach in einem Café zu sitzen, eine Kleinigkeit zu essen und die Zeitung zu lesen – das sind für mich Momente der Ruhe, in denen ich innehalten, loslassen und durchatmen kann.“
Erinnern Sie sich daran, dass Sie auch eigene Bedürfnisse haben
Um zu verhindern, dass sich bei Ihnen Frust anstaut, ist es wichtig, ab und zu einen Schritt zurückzutreten und die Dinge zu hinterfragen. Das kann dazu beitragen, dass Sie produktiv bleiben und eine positive Beziehung zu dem Menschen aufrechterhalten, den Sie pflegen.
Realistisch zu bleiben und positiv zu denken ist einfacher, wenn Sie:
Emotionale Unterstützung suchen, sobald Sie diese brauchen.
Es kann beängstigend und manchmal überwältigend sein, jemanden mit Herzinsuffizienz zu pflegen. Lassen Sie sich nicht von Ihren Gefühlen überwältigen. Wenden Sie sich an Freund*innen oder andere Familienmitglieder. Suchen Sie sich spirituelle oder religiöse Beratung, wenn Ihnen dies guttut. Oder sprechen Sie mit einem Therapeuten oder einer Therapeutin über Ihre Gefühle.
Ihre Rolle als pflegende Person mit Zuversicht und Selbstvertrauen ausfüllen.
Beruhigen Sie sich selbst: Pflege ist ein harter Job, aber es ist möglich, ihn zu schaffen. Versuchen Sie, möglichst in positiven Kategorien zu denken.
Die Anzeichen einer Depression rechtzeitig erkennen.
Achten Sie auf Symptome einer Depression. Suchen Sie Hilfe, wenn Sie eine Depression haben. Oft kann diese mit einer Gesprächstherapie, mit Medikamenten oder mit beidem behandelt werden. Der wöchentliche Besuch einer Beratungsstelle kann dabei sehr hilfreich sein.
In der Gegenwart bleiben.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie heute zu tun haben. Morgen kommt noch früh genug. Sie können vorausplanen. Aber lassen Sie nicht zu, dass die Sorge um die Zukunft Ihr Leben beherrscht.
Ihren Humor bewahren.
Es stimmt – Lachen ist die beste Medizin. Schauen Sie etwas Albernes im Fernsehen oder sehen Sie sich einen Film an, den Sie lustig finden. Finden Sie Dinge, über die Sie mit der von Ihnen betreuten Person lachen können – auch diese Person braucht Dinge, an denen sie Freude hat.
