Selbstfürsorge als pflegende Person
Von Patient*innen mit Herzinsuffizienz für Patient*innen mit Herzinsuffizienz
Denken Sie an sich selbst
„Meine Schwester und ich verbrachten einen schönen sonnigen Tag damit, durch die Landschaft zu fahren, das Herbstlaub zu betrachten und zu picknicken. Wir fühlten uns beide gut erholt und bereit, uns wieder unserem Pflegealltag zu widmen.“
Nehmen Sie sich Zeit für sich
Wenn Sie einen anderen Menschen pflegen, ist es sehr wichtig, dass Sie sich auch Zeit für sich selbst nehmen. Versuchen Sie, dies bewusst jeden Tag zu tun.
Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen
Ob das spazieren gehen ist, sich mit einem Freund zu treffen oder ein Buch zu lesen – es ist in Ordnung, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, um zu entspannen und Kraft zu tanken.
Halten Sie Ihre eigenen Arzt- und Zahnarzttermine ein
Bitten Sie jemand anderen um Hilfe, wenn Sie Zeit brauchen, sich um Ihre eigene Gesundheit zu kümmern.
Nehmen Sie die Hilfe anderer in Anspruch, wenn Sie können
Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie alle Verantwortung allein übernehmen müssen. Wenn möglich, versuchen Sie andere Familienmitglieder oder eine professionelle Pflegefachkraft einzubeziehen. Oder lassen Sie sich Lebensmittel liefern und nehmen Hilfe beim Einkaufen oder Putzen in Anspruch.
Bleiben Sie in Kontakt mit der Außenwelt
Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht isolieren. Behalten Sie den Kontakt mit Familie und Freund*innen bei – auch wenn es nur Online oder über Telefon ist. Sprechen Sie mit Freund*innen auch über andere Dinge als über Ihre Rolle als Pflegeperson.
