ИНФОРМАЦИЯТА Е ИЗГОТВЕНА С ПОМОЩТА НА ПАЦИЕНТИ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА ПАЦИЕНТИ СЪС СЪРДЕЧНА НЕДОСТАТЪЧНОСТ
Психично и емоционално благосъстояние
“Просто да седя в кафенето и да се наслаждавам на нещо леко за хапване докато чета вестник е един от моментите на спокойствие, които ме карат да спра за момент, просто да дишам и да се отпусна.”
Напомняйте си, че Вие също имате потребности.
За да не позволите на раздразнението да се натрупва е важно от време на време да си давате почивка. Това може да Ви помогне да бъдете ефективни и да поддържате здравословни взаимоотношения с човека, за който се грижите.
Да бъдете реалисти и да мислите позитивно би било по-лесно, ако:
Потърсите емоционална подкрепа, когато имате нужда от нея.
Може да бъде плашещо и понякога непосилно трудно да се грижите за някой със сърдечна недостатъчност. Не позволявайте на емоциите да вземат връх над Вас. Поискайте помощ от приятели, членове на семейството, духовни наставници или дори от медицински специалисти, за да Ви дадат съвет и за да споделите как се чувствате.
Вярвайте във важността на ролята Ви като обгрижващо лице.
Вдъхвайте си сами увереност: “Трудно е, но мога да се справя.“ Развийте навика да мислите позитивно.
Научете кои са признаците на хронична депресия.
Наблюдавайте за симптоми на депресия. Потърсете помощ, ако имате депресия, която в повечето случаи може да се повлияе чрез работа с психолог, лекарства или комбинация от двете. Консултациите с психолог веднъж седмично могат да бъдат изключително полезни.
Фокусирайте се върху настоящето.
Направете това, което е необходимо днес. Ще мислите за утре, когато настъпи момента. Можете да планирате бъдещето, но не позволявайте на притесненията Ви за бъдещето да управляват живота Ви.
Грижете се за веселото настроение в живота Ви.
Вярно е — смехът е най-доброто лекарство. Гледайте смешни телевизионни програми или потърсете филм, който е забавен. Намерете за какво да се посмеете заедно с човека, за когото се грижите — той/тя също има нужда от радост.
