ИНФОРМАЦИЯТА Е ИЗГОТВЕНА С ПОМОЩТА НА ПАЦИЕНТИ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА ПАЦИЕНТИ СЪС СЪРДЕЧНА НЕДОСТАТЪЧНОСТ
Вашите емоционални преживявания със сърдечна недостатъчност
“Лекарите винаги са ме питали как се чувствам физически, но е и емоционално. Трябваше да разбера какво точно преживявам преди да мога да направя каквито и да е истински промени.”
Вашето емоционално благосъстояние е също важно.
След като Ви бъде поставена диагноза сърдечна недостатъчност, често ще Ви питат за физическото Ви здраве. Какви симптоми имате? Качили ли сте килограми? Имате ли оток на глезените? Това са важни признаци на сърдечна недостатъчност, които трябва да бъдат проследявани.
Но отчитането на емоциите Ви е не по-маловажно. Ако знаете как да се справяте с тях, това може да Ви помогне да се чувствате по-добре.
Възможно е да чувствате много различни емоции, като страх за бъдещето, гняв относно диагнозата или стрес във връзка с лечението на заболяването. Това са нормални чувства, но ако ги оставите да се натрупват, животът Ви със сърдечна недостатъчност може да стане по-труден.
Излейте емоциите си!
Един от важните начини да се справите с емоции като депресия и гняв е да говорите за тях. Може да се учудите колко по-добре се чувствате, след като сте говорили за тях.
Ето някои полезни съвета как да се справите с емоциите си:
ОБРАЗОВАЙТЕ СЕ
Колкото повече научавате за сърдечната недостатъчност, толкова по-малко непреодолима може да Ви се струва.
ДЕЙСТВАЙТЕ
Говорете с Вашия лекар каква физическа активност можете да извършвате. Физическата активност е друг чудесен начин, който може да Ви помогне да успокоите някои от притесненията си.
РЕЛАКСИРАЙТЕ
Дълъг душ, разходка в гората или дори масаж могат да Ви помогнат да се почувствате по-добре емоционално
ЗАПАЗЕТЕ ПОЗИТИВНАТА СИ НАГЛАСА
Понякога може да е трудно, но запазването на позитивната нагласа може да Ви помогне да имате повече надежда.
ПОТЪРСЕТЕ ПРОФЕСИОНАЛНА ПОМОЩ
Нормално е понякога да се чувствате тъжни или безпомощни. Но ако тези чувства продължават, потърсете помощ и се консултирайте със специалист (психолог или психиатър). Специалистът може да Ви помогне чрез консултации и/или антидепресанти.
ИЗГРАДЕТЕ МРЕЖА ЗА ПОДКРЕПА
Може да бъде полезно да се свържете с хора, които преминават през същото като Вас. Вашият лекар или болница биха могли да Ви препоръчат местна група за подкрепа на хора със сърдечна недостатъчност или можете да проверите следния списък тук.
