ИНФОРМАЦИЯТА Е ИЗГОТВЕНА С ПОМОЩТА НА ПАЦИЕНТИ И ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА ПАЦИЕНТИ СЪС СЪРДЕЧНА НЕДОСТАТЪЧНОСТ
Фокусирайте се върху себе си
“Сестра ми и аз прекарахме един чудесен, слънчев ден на разходка с колата на село, като се наслаждавахме на есенните листа и си направихме пикник в парка. В края на деня се почувствахме освежени и готови да се върнем към своя живот на обгрижващи лица.”
Отделяйте време да се грижите за себе си.
Когато сте обгрижващо лице, едно от най-важните неща, които трябва да направите е да отделяте време за себе си. Опитайте се да полагате съзнателни усилия за това всеки ден.
Отделяйте време, за да правите нещата, които обичате.
Независимо дали ще излезете на разходка, ще се срещнете с приятел(ка) на обяд или ще четете любима книга, хубаво е да отделяте време за себе си, за да релаксирате и да се презареждате.
Не пропускайте своите прегледи при лекар или зъболекар.
Поискайте помощ, когато имате нужда, за да можете да излезете и да се погрижете за собственото си здраве.
Искайте помощ от други хора, когато е възможно.
Не се чувствайте сякаш Вие трябва да поемете всички отговорности. Когато има възможност се опитвайте да ангажирате и други членове на семейството Ви или медицинска сестра. Друг вариант е да поръчвате доставка на храна до вкъщи или да наемете услуги за почистване, за да Ви бъде по-лесно с пазаруването и почистването.
Поддържайте контакти с външния свят.
Погрижете се да не бъдете изолирани. Поддържайте връзка с приятели и роднини, дори ако е само по телефона или онлайн. Говорете с приятели за нещо различно от живота Ви като обгрижващо лице.
